ウエイトトーレーニング

午前：１）ウエイトトレーニング

　　　２）作業

午後：１）クッキー

　　　２）木工

　　　３）温泉

こだまから２名の利用者の方が毎週水曜日にサンライフで

ウエイトトレーニングにはげんでいます。

最初はストレッチのみからのスタートでしたが

今では６機種

（エアロバイク、回転台、腹筋台、レッグプレス、ベンチプレス、ラットマシーン）

を操作できるまでに成長しました。

それも１マシーンに対して１０回×３セットをこなし

重りも今では１０ｋｇ３０ｋｇまであげられるようになりました。

久しぶりに担当した〇〇職員は

毎回報告は受けていたものの

実際その様子を目にして

たいへん感動していました。

「すばらしかった。前回行った時には

　〇〇さんは１０ｋｇの一セットずつで

　〇〇さんはストレッチのみだったのが

　こんなにもたくさんのマシーンを使いこなしたうえ

　とても生き生きとした表情でトレーニングにはげんでいました。

　よくがんばりましたね。」

とえらく興奮した様子で話をしていました。

作業や余暇活動とともに

重要な活動として

今まで以上に

今年度も運動に取り組んでいこうと思います。

他の利用者の方にも一人ひとりに合った運動を考え提供していきます。

たくさん運動して、たくさん汗をかいて、心身リフレッシュをしましょう！

※すいません、写真は２１日にアップします。