筋力トレーニング班

午前

１）筋力トレーニング（サン・ライフ松江）

２）カレンダーづくり

３）買物（松江イオン）

午後

１）クッキー

２）木工

一気に寒くなりましたね。

みなさんの洋服も衣替えです。厚手のジャンバーを身にまとう人もでてきました。

車の冬タイヤも含め、寒さ対策、万全にしていきたいと思います。

さて、今日も何班かに別れて活動をおこないました。

今日は久々に

筋力トレーニング班の報告をおこないたいと思います。

トレーニングは、日ごろの運動不足を解消するために

2名の利用者の方と始まりましたが、今では運動好きな新たな利用者さんも

時々ですが参加しています。

特に新人の二人は朝からやる気満々で送迎時から鞄を開けては

トレーニングセットをうれしそうに職員に見せてくれます。

今日もサイクルマシーン×１０分

　　　腹筋１０回×３セット

　　　ベンチプレス１０回×３セット

　　　レッグマシーン１０回×３セット

　　　ショルダーマシーン１０回×３セット　等

まだまだあるのですが、がんばりました。

始めた頃に比べれば確実にトレーニング量が増え

使いこなせるマシーンも増えています。

久々に参加の職員もその上達の早さにびっくりしていました。

今度は女性のメンバーもさそうと良いかもしれませんね。